Se você busca uma opção de lanche saudável, delicioso e fácil de fazer, o bolo de banana fit é a escolha perfeita! Feito com ingredientes naturais e nutritivos, essa receita é ideal para quem quer manter uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor. Além disso, é uma excelente forma de evitar o desperdício de bananas maduras.
Ingredientes Bolo De Banana Fit
- 3 bananas maduras amassadas
- 2 ovos
- 1 xícara de aveia em flocos ou farelo de aveia
- 1/2 xícara de mel ou adoçante natural (opcional)
- 1/4 de xícara de óleo de coco ou azeite
- 1 colher de chá de canela em pó (opcional)
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 1 pitada de sal
- 1/2 xícara de nozes, castanhas ou uvas passas (opcional)
Modo de Preparo
- Pré-aqueça o forno a 180ºC e unte uma forma com óleo de coco ou forre com papel manteiga.
- Em um recipiente, amasse bem as bananas e misture os ovos, o óleo de coco e o mel.
- Acrescente a aveia, a canela e o sal, misturando bem até obter uma massa homogênea.
- Adicione o fermento por último, misturando delicadamente.
- Se desejar, adicione castanhas, nozes ou uvas passas para um toque especial.
- Despeje a massa na forma e leve ao forno por aproximadamente 30 a 40 minutos ou até que, ao espetar um palito, ele saia limpo.
- Espere esfriar antes de desenformar e servir.
Importância do Bolo de Banana Fit
Esse bolo é uma opção incrível para quem deseja um lanche nutritivo, rico em fibras e sem aditivos artificiais. A banana é uma excelente fonte de energia, potássio e vitaminas, enquanto a aveia contribui para a saciedade e bom funcionamento do intestino. Além disso, essa receita dispensa farinha de trigo e açúcar refinado, tornando-a mais leve e saudável.
Outras Receitas Relacionadas
- Panqueca de Banana e Aveia: Rápida e prática, ótima para um café da manhã nutritivo.
- Cookies Fit de Banana e Cacau: Uma opção crocante e deliciosa para lanches.
- Muffins de Banana com Amêndoas: Pequenos e saborosos, perfeitos para levar na bolsa.
Dúvidas Comuns
1. Posso substituir a aveia por outra farinha?
Sim, você pode usar farinha de amêndoas, de coco ou integral, mas a textura do bolo pode mudar um pouco.
2. O bolo pode ser congelado?
Sim! Basta armazená-lo em pedaços individuais no congelador e aquecer quando quiser consumir.
3. Posso substituir o óleo de coco?
Sim, pode usar azeite de oliva ou manteiga derretida, mas isso pode alterar um pouco o sabor final.
Dicas
- Para um sabor extra, acrescente gotas de chocolate amargo à massa.
- Use bananas bem maduras para um resultado mais doce e macio.
- Armazene o bolo em um recipiente fechado para mantê-lo fresco por mais tempo.
- Experimente servi-lo com pasta de amendoim para um toque especial.
Conclusão
Agora que você aprendeu como fazer um delicioso bolo de banana fit, que tal testar essa receita em casa? É uma opção prática, nutritiva e perfeita para qualquer momento do dia. Deixe seu comentário contando o que achou da receita e compartilhe suas sugestões! Vamos adorar saber sua opinião.
Se você gostou da nossa receita, peço que curta e siga nossa página do facebook clicando aqui, e para essas e outras receitas continue aqui no nosso site e pesquise tudo que você ama Receita